3 maanden met de Garmin VivoActive HR

Ongeveer drie maanden geleden kreeg ik een degelijke loopklok cadeau als early birthdaypresent. Het werd een Garmin Vivoactive HR als vervanger van de klok die ik ooit in de Decathlon kocht. Hoog tijd om eens terug te blikken en alle voor- en nadelen eens op een rijtje te zetten.

Voor de duidelijkheid: dit is geen gesponsorde post!

Ik ben over het algemeen supertevreden over mijn aankoop. De smartwatchfunctie heb ik afgezet omdat de meldingen me te hard stoorden. Mijn review gaat dus uitsluitend over het Garmin VivoActive HR als loopklok. Het is echt een meerwaarde voor mijn looptochtjes en de klok is intussen een vaste looppartner geworden. Ik overloop graag met jullie waarom de Garmin VivoActive HR een topaanwinst is voor mijn looptochtjes.

Garmin VivoActive HR

Aanpasbaar scherm

Je kan zowel het basisscherm als de schermen tijdens de inspanning aanpassen. Voor het basisscherm bestaan er lay-outs die je kan instellen via de app (waarover later meer). Je kan zelf ook bepalen welke info je raadpleegt tijdens het lopen. Ik koos ervoor om afstand, tijd en snelheid te zien. Zo heb ik ongeveer een idee of ik niet over mijn toeren ga tijdens het lopen. Even swipen op het scherm en ik kan ook mijn hartslag zien. Je beslist zelf welke informatie allemaal in de schermpjes moeten zitten.

Statistieken

Al je informatie wordt verzameld in de Garmin Connect-app. Een superhandig app die je leuke overzichtjes bezorgt. Naast je looptochtjes, vind je er ook een overzicht van het aantal stappen, kan je er je gewicht in bijhouden maar je vindt er vooral ook heel wat statistiekjes in terug. Interessant om te bekijken en bij te leren.

IMG_3540IMG_3541

 

 

 

 

 

 

 

Een schop onder je gat

De Garmin VivoActive HR is niet alleen de ideale sportpartner, het is ook de ideale schop onder je gat op werkdagen. Je kan hem immers ook gebruiken als stappenteller gebruiken. De klok geeft je regelmatig reminders om te bewegen. Je legt je dagelijkse doelen vast (stappen en etages bv.) en de klok helpt je om die te behalen. Ik heb de stappenteller in het begin intensief gebruikt maar intussen leg ik hem regelmatig ook aan de kant (het is aan de cijfers op de foto te zien).

Nadeel

De hartslagmodus werkt meestal redelijk goed maar laat me soms ook helemaal in de steek. De oorzaak heb ik nog niet gevonden. Was mijn polsbandje niet hard genoeg aangespannen, heeft de sensor last van vochtige omstandigheden? Ik weet het niet zo goed maar wel zonde tijdens en vooral na trainingen dus.

Loop je graag en ben je op zoek naar een nieuwe klok? Dan is dit een prima maatje voor op je looptochtjes. Maar geeft er mij iemand ff een schop onder m’n gat omdat ik weer meer dan een week niet meer gelopen heb? Merci!

Welke loopklok gebruik jij? Wat zijn de voor- en nadelen?

Advertenties

De Boekenbeursbuit 2017!

Op donderdag 9 november mocht ik EINDELIJK naar de Boekenbeurs. Hoogdag, maar echt eh! Voor mij is de Boekenbeurs hét perfecte dagje uit. En elk jaar keer ik naar huis met menig boekenzak vol boeken. Dit jaar was het budget iets beperkter maar ik kon toch maar weer mooi een dag m’n hartje ophalen.

Wat ik kocht? #boekenbeursbuit

In detail bekeken:

Ik had een thema voor mijn aankopen: ontdekkingen. Geen vaste auteurs voor mij deze keer, wel een paar boeken waar ik al veel over gehoord had en waarmee ik hoopte een leuke ontdekking te doen

  • Griet Op de Beeck – Het beste wat we hebben: Griet Op de Beeck is zo een van de auteurs die al lang op mijn verlanglijstje stond. En bij de onafhankelijke boekhandels botste ik op haar boek. Ik kon het niet laten liggen.
  • Denksport – Tectonic: Na de sudoku’s ben ik aan een nieuwe verslaving bezig: tectonic. Breinbrekers waar ik me graag een paar uur in verlies.

De wishlist was dit jaar opvallend korter dan andere jaren. En een paar dingen heb ik ook gewoon bewust laten liggen omdat ik twijfelde aan de inhoudelijke kwaliteit of omdat ik ze gewoon eens in de bib wil gaan halen. Maar ik popel van ongeduld om aan bovenstaande stapel te beginnen.

Ging jij dit jaar naar de Boekenbeurs? Welke boeken kocht jij?

As we speak #12

Stiekem ben ik blij dat As we speak soms de lege gaten in mijn blogagenda vult. Maar anderzijds is deze rubriek ook de ideale gelegenheid om even bij te praten. Een paar korte stukjes op een rijtje. De manier bij uitstek op even bij te praten.

Hoe gaat het nu met mij? Goed. Al zal ik echt gelukkig zijn als ik mijn agenda en to do-lijst wat beter onder controle heb. Op werkvlak was oktober echt druk. Ik probeerde dat wat te breken door een weekje verlof te nemen in het Allerheiligenverlof. Die week heeft absoluut deugd gedaan. Maar ik heb het afgelopen week wel cash betaald. Alle afspraken moesten afgelopen week dus ingepland worden. Daardoor kon ik amper iets afvinken van mijn to do-lijst. Komende week dus maar een effort doen en een tandje bijsteken. Stiekem tel ik toch al af naar de 2,5 week verlof die ik rond Kerst gepland heb.

Hoe gaat het met de verbouwingen? Alles ligt wat stil momenteel. We wachten op de plakker die de muren moet komen plakken. En intussen probeer ik het meningsverschil met de sanitairman op te lossen. Ik moet dringend ook de tegels en laminaat gaan kiezen. En intussen vooral m’n financiën goed in het oog blijven houden, want dat is toch wel best een klus.

Hoe gaat het met het lopen? Echt niet goed. Ik heb amper nog gelopen de afgelopen weken. De agenda was te druk, het weer te slecht. Ik moet me dringend herpakken want anders kan ik weer helemaal van nul beginnen. Iemand wat motivatie op overschot?

Wat bekijk ik op tv? Ik heb net ‘Thomas speelt het hard’ ontdekt. Daarin wil Thomas Vanderveken een concerto van Grieg spelen na een jaar repeteren. Boeiende televisie. Omdat ik me ergens wel kan inbeelden wat het moet zijn. Ik heb altijd wel wat muzikaal talent gehad en ik kan best een aardig stukje saxofoon spelen. Maar om beroepsmuzikant te worden, mist ik toch wel wat skills. Daarnaast kijk ik vooral ook nog naar De Slimste Mens ter Wereld, mijn quizinstinct beleeft hoogdagen, en Zo man, zo vrouw met Jani. We zijn ook Tabula Rasa beginnen kijken op zondagavond, een vreemd maar tegelijk toch fascinerend programma, en door de week nemen we Van Vlees en Bloed nog maar eens op. Ik heb die geniale reeks als eerder gezien maar het blijft gewoon goed.

Hoe zit het met de leesdipjes? Ik lijk er stilaan uit te komen. In de afgelopen 1 à 2 weken ben ik er toch in geslaagd om twee magazines en een boek uit te lezen. Het doet echt deugd maar ik moet er echt wel bewust tijd voor maken. Ook het bloggen en blogs lezen krijg ik eindelijk weer wat in een stramien. Beetje opluchting wel want ik had er echt geen goed oog in.

Heb ik nog nieuwe adresjes ontdekt? Ja! Eentje in eigen stad nog wel. El Bocado zit sinds kort in Sint-Truiden. Tapas op z’n best. We hadden nog en Bongobon liggen waarmee we daar mochten gaan eten. Een echt geslaagde avond met lekker fingerfood. Verder wil ik graag Posterijen en Roberta’s Pastabar nog graag eens ontdekken in eigen streek. Maar daar moet ik dan weer eens tijd voor vinden ;).

Hoe gaat het met jullie?

Katrien ging yoga doen met Evy Gruyaert!

Of ik zin had om eens een yogasessie met Evy Gruyaert te volgen? Het zou in Limburg doorgaan. En het bleek dan nog eens vlakbij huis te zijn ook. Zaterdag 4 november trok ik dan ook met veel plezier richting Kozen. Ik was superbenieuwd! Het was toch al even geleden dat ik nog yoga gedaan had en met twee ontstoken polsen zou het wel een uitdaging zijn.

We werden warm onthaald in B&B Pelender in Kozen. Een prachtige locatie voor wat een heerlijk ontspannende ochtend zou worden. In de schuur van het verblijf lagen alle matjes al mooi op een rij. De schuur voelde wat kil aan qua temperatuur maar de inspanning van de yoga zou er wel voor zorgen dat we lekker warm kregen.

Yoga met Evy (3)

(c) Yoga met Evy

Evy Gruyaert zorgde voor een kleine introductie en liet ons rustig starten met wat ademhalingsoefeningen. Daarna volgden wat oefeningen om het lichaam los te maken. Een goeie opwarmer, zeker ook voor de mensen doe nog nooit aan yoga deden. Een rustige start maar stilte voor de storm want daarna volgden toch wel en paar pittige oefeningen.

Daarna namen we op handen en knieën plaats op de matjes. Tenen in de mat krullen en dan je scheenbenen van de grond heffen. Pittig als eerste échte oefening. Zeker met twee ontstoken polsen zoals ik. Maar goed, het was wat zoeken naar de juiste houding van de handen maar ik kon het toch volhouden.

Yoga met Evy (2)

(c) Yoga met Evy

Twee traditionals konden niet ontbreken in de sessie: downward facing dog en de zonnegroet. De beton als ondergrond maakte het allemaal wat uitdagender. Twee blauwe knieën zijn mijn deel. Gelukkig kon ik af en toe mijn sjaal onder m’n knieën leggen. Het verlichtte de drukpijn toch wat. Er volgden nog een hoop stretch- en twistoefeningen die redelijk toegankelijk waren voor iedereen. Al vond ik mijn rechtervoet pakken met mijn linkerhand toch wel een uitdaging. Afsluiten deden we met volledige relaxatie, mentale rust opzoeken. Om zo uiteindelijk te ‘ontwaken’ en met een ‘namaste’ de sessie af te sluiten. Daarna was er ruimte voor een hapje en drankje en om wat na te praten en ervaringen uit te wisselen.

Yoga met Evy (1)

(c) Yoga met Evy, check mij: tweede vooraan met de grijze-felgroene trui!

Ik vond het een ontzettend leerrijke ervaring. Evy weet het boeiend en uitdagend te houden, heel de sessie lang. Voor de nieuwelingen lijkt het me een uitstekende kennismaking, er komen heel wat verschillende oefeningen aan bod. Prikkelend genoeg om je meer van yoga te willen leren kennen. Anderzijds is de sessie ook uitdagend genoeg voor mensen die al wel eens eerder yoga gedaan hebben. Al kan ik me wel voorstellen dat zij misschien liever wat meer feedback en assistentie krijgen tijdens de poses. De poses worden vlot afgewisseld waardoor er niet altijd de tijd is om diep in te gaan op de juiste afwerking

Het was voor mij de perfecte smaakmaker na het Yoga met Evy-boek en de eerste test met de Yoga met Evy-app. Ik merk wel dat de echte lessen toch nog net iets meer mijn ding zijn dan de app. Ik geef veel sneller op als ik zelf met de app aan de slag ga. Maar misschien was dit wel de perfecte trigger om komende winter toch weer met de app aan de slag te gaan.

Wil je zelf aan de slag met de app of wil je eens een sessie Yoga met Evy bijwonen? Dan vind je alle informatie op de website en de Facebookpagina van Yoga met Evy. De sessie is een echte aanrader voor wie eens wil proeven van yoga. Een dikke dank je wel aan Energylab dat ik een sessie mocht bijwonen.

Gelezen: True Storytelling – Paul Hillesum en Amber Franssen

Als ik vakliteratuur koop, verwacht ik altijd vrij veel. Dan hoop ik er echt wat van op te steken. Bij te leren en dingen op te pikken om om te zetten in de praktijk. Ik kom vaak van een kale reis terug maar toch blijf ik volhouden en hoop ik eens lijn Storytelling bijbel te vinden. Zo dus ook ‘True Storytelling’ van Paul Hillesum.

Cover True Storytelling -Paul Hillesum
Auteur: Paul Hillesum en Amber Franssen
Uitgeverij: Van Duuren Management

True Storytelling is een boek dat opvalt in de boekhandel. Het is een hardcover, letterlijk. De kaft bestaat uit twee dikke kartonnen kanten. Niet verfijnd zoals bij een normale hardcover, eerder wat ruw en bruut. Het verdoezelt een klein beetje dat het boek maar 180 pagina’s telt. Voor de rest vind ik het boek wel mooi vormgeven. Iets wat je toch wel verwacht van boeken die door communicatiebureaus worden uitgegeven.

De auteurs steken dan ook niet onder stoelen of banken dat het boek eerst en vooral een promowerkje voor hun eigen bureau is. Het boek zal hun manier van werken toelichten. Ergens iets tussen vakliteratuur en een blik achter de schermen. Het klonk in elk geval veelbelovend. Maar toch werd ik verder in het boek eerder teleurgesteld. Ik miste concrete tips en tricks om zelf mee aan de slag te gaan. Ik bleef wat op m’n honger zitten.

Nochtans heef het boek heel wat potentie. Ik geloof echt in hun filosofie dat de tijd van loze reclamepraatjes lang voorbij is. Dat je op zoek moet naar echte verhalen. Naar mensen die tevreden zijn en daarover willen vertellen. Dat influencers belangrijk zijn maar dat een influencer die énkel promopraatjes maakt ook niet meer geloofwaardig is.

Zo leerde ik in het boek dat authenticiteit belangrijk is. Dat verhalen historisch belangrijk zijn, dat emotionele betrokkenheid een grote rol speelt dat je zo dingen beter onthoudt. En dat goeie contentmarketing dus onmisbaar is. Een filosofie waar ik me helemaal in kan vinden. Maar ze maken het in het boek te weinig concreet. Er komen wel wat cases aan bod maar ze worden nooit omgezet naar tips en tricks. Zonde, echt een gemiste kans.

Je vindt het boek ook op Bol.com. Voor de hardcover betaal je 27,99 euro.

Concert: Oscar and the Wolf

In september vorig jaar kocht ik tickets voor Oscar and the Wolf in het Sportpaleis. Aanvankelijk voor het concert eind april maar dat werd helaas uitgesteld. Vorige week zaterdag was het dan eindelijk zover. Toch een van die concerten waar ik al lang naar uitkeek.

In het voorprogramma L’impératrice. Een voor mij nobele onbekende Franse band. Wat loungie-dance muziekjes. Maar toch nog in een iets ander genre dan Oscar and the Wolf. Een aangename opwarmer maar geen echte uitschieter.

Oscar and the Wolf

Het was voor mij de tweede keer dat ik Oscar and the Wolf aan het werk zag na Werchter 2015. Zoals verwacht was het er van de eerste noot boenk op. Twee uur lang kon ik helemaal opgaan in de muziek. Ze regen de hits en fonkelnieuwe songs naadloos aan elkaar. Er werd menig heup gewiegd en teksten feilloos meegezongen. Twee uur lang in een soort van trance (lichtelijk overdreven maar kom) meesurfen op de klanken van Oscar and the Wolf.

Hoewel het podium een redelijk eenvoudige set-up had, voegde de schitterende lichtshow toch heel wat toe aan het concert. En dan heb ik de slingers en de confetti nog niet genoemd ;). Ik waande me even op een groot dancefestival.

img_3460

De kostuums van Max Colombie zijn altijd een issue. Hij kiest nu eenmaal nooit de meest gangbare kostuums. Zijn outfits zijn altijd net iets theatraler en opvallender. Bij de start van het optreden droeg hij zo een zwart, glitterend, wijd kostuum. Sober in vergelijking met andere kostuums, al had ik mijn twijfels bij de zilveren ‘blinddoek’ rond de ogen. Na de kostuumwissel combineerde hij een fluffy, nep-pels, lichtblauwe vest met een witte blouse en rode broek. Een vreemd combo die pas klopte toen hij de fluffy vest uittrok. Het blijft toch iets speciaals die kostuums van Max Colombie.

Ik vond het echt een geslaagde show. Enkel dat piano-intermezzo bij de kostuumwissel kon me iets minder bekoren. Het haalde het tempo wat uit de show en bracht niks bij aan het geheel. Maar behalve dat, was het een topshow en ik keerde volop nagenietend terug naar huis!

Zag jij Oscar and the Wolf al aan het werk? Heb jij ze ook in het Sportpaleis gezien? Wat vond je er van?

Katrien gaat naar de Boekenbeurs!

Het is eindelijk weer die tijd van het jaar. Boekenbeurs! Antwerp Expo wordt weer een aantal dagen omgetoverd naar een boekenparadijs. Ook dit jaar ga ik er weer mijn hartje ophalen. 9 november staat al weken met rood omcirkeld in mijn agenda (figuurlijk, ik heb een digitale agenda).


De Boekenbeurs gooide dit jaar wat roet in mijn planningseten. Door tussendoor de deuren even te sluiten, sluiten ze net de deuren op die dagen dat ik het liefst naar de Boekenbeurs ga. Spijtig, maar na wat puzzelen koos ik dan toch voor 9 november. Hopelijk toch een van de kalmere dagen om zo in alle rust van de Boekenbeurs te kunnen genieten. Om op mijn gemakje langs mijn favoriete uitgevers gaan, tijd om hun aanbod goed te bekijken én een hoop favorieten mee naar huis te kunnen nemen.

Ik popel nu al van ongeduld. Ik heb de afgelopen dagen al een paar favorieten genoteerd om zeker eens te bekijken. Maar nog meer dan favoriete boeken heb ik favoriete uitgevers. Plaatsen waar ik sowieso langsga. Ik overloop graag even mijn favorieten:

  • Pelckmans: Elk jaar een grote, mooie stand. En vooral: ze hebben een mooie collectie Marc de Bel-boeken. Ik ontdek er elk jaar nog wel een boek dat ik nog niet heb. Kleine geluksmomentjes die mijn dag goedmaken. En stiekem wil ook Oscar Cook graag eens ontdekken.
  • Lannoo: En dan vooral Lannoo Campus. De betere communicatie-uitgeverij. Goeie vakliteratuur vind ik altijd daar. Ideaal om ontdekkingen ter plaatse te doen.
  • Borgerhoff & Lamberigts: Ik noem ze soms de BV-uitgeverij maar bv. op sportvlak brengen ze regelmatig mooie en goeie boeken uit. Vorig jaar ontdekte ik er nog het boek van Yanina Wickmayer. Ik loop er dus graag eens langs om te zien wat ze aanbieden.
  • Kannibaal: Dé beste uitgeverij van sportboeken en meer bepaald koersboeken. Grote fan van hun topkwaliteit.
  • WPG Uitgevers: De grote kleppers zitten bij WPG. Misschien koop ik toch nog maar eens de nieuwe Aspe. Ik laat me graag verrassen door andere toppers.

Ik trek zelden met een kant-en-klaar boekenlijst naar de Boekenbeurs. Ik leg wel een budget vast waar ik me aan hou. Het zal dus volgende week niet anders zijn.

Ging jij al eens naar de Boekenbeurs? Hoe pak jij je bezoek aan?