Start 2 Run #26

Ik zou rond 1 november opnieuw starten met lopen. We zijn intussen bijna drie weken verder en ik heb nog steeds geen loopschoenen aangetrokken. De voornaamste reden was Murphy, dat legde ik al eens uit. En nu is het vooral een motivatieprobleem. Weer herbeginnen, weer van nul opstarten. Dat is een mentale strijd met mezelf aangaan.

Bronchites en buikgriep zorgden ervoor dat ik meer dan een maand noodgedwongen stillag met lopen. Het lijf zei neen en dan kan je alleen maar luisteren. Ik had geen andere keuze. Maar sinds een week of twee ben ik weer genezen, sta ik weer steviger op m’n benen. Klaar dus om er opnieuw in te vliegen. Maar toch ben ik er nog niet aan begonnen. Geen BBB-lessen, geen looptochtjes. De warme wintersloefen, de cosy fleecen dekentjes en de heerlijke warme choco’s zijn té aanlokkelijk en houden me gewoon binnen. De zon komt later op waardoor de dag sowieso al een stuk korter is en ik wil gewoon ook nog teveel anders dingen doen. En dus komt het er maar niet van.

Ik weet nochtans dat ik er ongelooflijk deugd van zou hebben als ik opnieuw beginnen. Lopen en sporten geeft me wel een boost ook al ben ik er helemaal niet zo goed in. Ik doe het gewoon voor mezelf en voor het gevoel dat het geeft. En toch haalt het cocoongevoel het momenteel van het sportgevoel. Ik moet me dus dringend gaan herpakken. De conditie is helemaal weg en de weg naar boven weer vreselijk lang. Maar laat ons al starten met vanavond. Op het programma: de eerste BBB-les in bijna 2 maanden. Het staat nu al vast dat ik serieus ga moeten krabben maar van in de zetel te liggen zal ik niet beter worden, integendeel.

Gelukkig is mijn agenda wat kalmer. Zo krijg ik mentaal ook wat meer tijd en ruimte om er in te vliegen. En vooral daarnaast nog tijd over te hebben voor al die andere dingen die ik ook nog supergraag wil doen. Het is nu gewoon een kwestie van prioriteiten te stellen en het lopen even voor te nemen op de rest. Laat ons hopen dat die eerste looptochtjes toch wat meevallen. Dan krijg ik tenminste een kleine opsteker om verder te gaan en de winter te overleven. Duim jij mee voor mij?

Hoe gaat het met jouw sportieve prestaties?

Advertenties

Start 2 Run #25

Dan ben je zo ontzettend goed bezig, is het eindpunt van de Start 2 Run-reeks eindelijk terug in zicht, kan je even heel de wereld aan … en dan ben je plots ziek. Bronchitis. En eentje van de redelijk hevige soort. Daar gaat de conditie. Drie weken niet lopen. Bummer. Teleurstelling.

Les 27 was de laatste les die ik liep, op zondag 30 september. Drie weken geleden dus. Tegen het eind van die week doken de eerste kwaaltjes op. Koorts, verkouden, grieperig … Niets wat een paar dagen rust niet zou oplossen. Ik werkte op vrijdag thuis en had op maandag een dag verlof. 4 dagen weekend zouden we wel oplappen. Tot ik op dinsdagochtend opstond en mijn luchtwegen zich een weg naar buiten zochten bij elke hoestbui. En de koorts nog steeds van de partij was. Dan maar een doktersbezoekje. Die was redelijk stellig. Een week platte rust, met op het eind één zinnetje “En hou je een beetje koest eh.”

Ondertussen zijn we nog een week later. De koorts is eindelijk weg, het grieperige gevoel ook. Maar de hoestbuien zijn nog steeds van de partij. Mijn luchtwegen lijken nog niet helemaal gerecupereerd te zijn. Gaan lopen was dus zeker geen verstandige beslissing geweest. Ik brei er noodgedwongen dus nog een week rust aan vast aangezien ik komende week voor 2 keer 3 dagen weg ben. Het zal dus een maand zonder loopje worden. Vanaf 1 november start ik dan maar met hernieuwde moed.

Ik moet nog wat uitpluizen hoeveel conditie ik dan kwijt. Een maand niet lopen, is niet niks. Ik verwacht een stevige knauw in die loopconditie. Zo zonde, want het ging echt goed en ik had er echt plezier in. Een mentale tik toch wel. Maar goed, de gezondheid gaat voor. En na een maand in het sukkelstraatje is het dan weer tijd om te bouwen aan de weg naar boven.

Hoe staat het met jouw sportieve prestaties?

Start 2 Run #24

Nooit gedacht dat ik nog zou schrijven dat lopen mij eigenlijk wel bevalt. Maar toegegeven, de laatste weken is dat echt wel zo. Ik heb de juiste drive gevonden, de lessen gaan vlot en dat geeft wel het juiste duwtje in de rug. De lessen BBB op maandagavond helpen ook wel.

IMG_4950

Intussen zit ik aan les 22. Dat is goed voor 11-11-8 minuten lopen. Toch al stevige blokjes in vergelijking met die 1 en 2 minuten waar het mee begon zeven weken geleden. De dagen worden korter wat het inplannen van looptochtjes niet eenvoudiger maakt maar voorlopig lukt het. Ochtendloopjes blijven mijn favorieten, al heb ik de indruk dat ik beter loop ’s avonds. De resultaten zijn ’s avonds beter maar het gevoel ’s ochtends is beter. Het is dus een kwestie van prioriteiten stellen ;).

Laat ons hopen dat ik de komende weken nog wat verder kan opbouwen tot ik eindelijk terug aan die magische vijf kilometer zit. Dat het slechte weer nog maar wat uitblijft. Een drup regen vind ik niet erg maar een herfstige stortbui hoeft nu ook weer niet. Over de indian summer ga je mij dus niet horen klagen.

Om mijn looptochtjes wat aan te vullen in de donkere wintermaanden ben ik begin september gestart met BBB-lessen. Een jaar of twee geleden begon ik er ook eens aan maar moest ik toegeven dat het zwaarder was dan ik verwacht had. Mijn conditie blijkt nu gelukkig een stuk beter te zijn waardoor ik met plezier een uurtje ga ‘afzien’. En stiekem ben ik dan toch wel trots op waar ik nu sta ;). *blinkblink*

Hoe overwin jij die herfstige dipjes?

Start 2 Run #23

Het lijkt wel of Murphy gemoeid is met mijn loopactiviteiten. Elke keer als ik stilaan op dreef kom, is er wel weer iets dat roet in het eten gooit. Ik haalde de afgelopen weken les 16. Over halfweg dus. En toch kwam er weer iets tussen. Een week frustratie dus. Maar intussen heb ik de draad weer opgenomen.

Aan een frequentie van 2 à  3 keer lopen per week kon ik weer opbouwen naar les 16. Laat ons zeggen dat de eerste 10 lessen bijzonder vlot gingen. De 6 volgende waren meer werken. Mijn drie weken vakantie hielpen een handje, de warme temperaturen iets minder. Maar niets wat vroeg opstaan niet kon verhelpen. En dus ging de conditie in stijgende lijn.

Maar toen kwam er een of ander vreemd insect langs. Een week lang moest ik het lopen aan de kant schuiven. Het beest had me zowaar in mijn knieholte gestoken. Die begon op te zwellen (nogal fel eerlijk gezegd). Ik kon m’n knie niet meer plooien en dus niet meer lopen. Omdat het niet snel beterde, ging ik maar naar de dokter. Ik kreeg anti-allergie pilletjes en een doos antibiotica. Want ja, de kans was groot dat er een infectie op de beet zat.

Exact een week later kon ik hernemen. Les 16 was geen optie voor mij, ik zou te zwaar afzien. En dus hernam ik op les 12 (ja, twee keer). En gelukkig was het doenbaar. Ik heb best nog wel afgezien maar het was doenbaar. Mijn tempo ligt misschien iets lager dan die 10 vlotte lessen aan het begin maar ik loop de lessen relatief vlot uit. En dat is voor mijn kopje toch wel belangrijk.

Hoe staat het met jouw sportieve prestaties?

5 favoriete loopplaatjes

Ik loop meestal met de app van Start 2 Run en mijn eigen playlist. Want muziek geeft me meestal toch wel een extra boost als ik aan het lopen ben. En ook wel wat afleiding als ik gewoon zwaar aan het afzien ben. En dat is altijd welkom. Wat mijn 5 favoriete loopplaatjes in mijn huidige playlist zijn, vertel ik je graag.

1. Running Low – Netsky ft. Beth Ditto

Heel ironisch toch? Maar dit plaatje heeft de perfecte beat om op te lopen. Elke keer het plaatje voorbijshuffelt krijgt mijn motivatie toch een extra duwtje in de rug.

2. Dance with the Devils – Zwartwerk

Studio Brussel maakte naar aanleiding van het vorige EK samen met Zwartwerk dit plaatje. Heerlijk om op door te geven en gewoon even uit de bol te gaan terwijl je loopt.

3. Hall of Fame – The Script

Dit liedje stond in de originele podcast van Start 2 Run en is wat blijven hangen bij mij. Het enige liedje van The Script dat ik van voor tot achter kan meekwelen.

4. Rhythm Inside – Loïc Nottet

Ik heb niks met Eurosong. Maar wat een schijfje is dees? Als het nummer losbarst, kan ik niet anders dan er helemaal in opgaan en lopen.

5. Watch out for this – Major Lazer

Een plaatje dat is blijven hangen na de Zumbalessen. Elke keer dit plaatje in mijn playlist passeert, kan ik niet anders dan een paar dancemoves te doen intussen.

Een van mijn vakantieprojecties is om een nieuwe looplijst samen te stellen. Dus suggesties zijn altijd welkom!

Wat zijn jouw favoriete loopplaatjes?

Start 2 Run #22

Ik ben nog maar eens herbegonnen. Eind juni pikte ik de draad weer op na meer dan een maand (of waren het er 2?) niks doen. En eerlijk? Ik ben er meer aan begonnen als verplichting dan omdat ik er echt zin in had. Maar twee weken later voel ik toch dat ik er deugd van heb.

De app van Start 2 Run maakt een paar moeilijke maanden door. Ik heb er zelf lang niks van gemerkt. Omdat ik niet liep maar ook omdat de app gewoon feilloos werkte bij mij. Maar de laatste twee weken is dat toch licht anders. In de helft stopt Evy plots met praten en zonder dat je het weet zijn je wandelminuten al 3 minuten verstreken en start je dus veel te laten met lopen. Maar goed, les intussen geleerd en ik ken het schema redelijk goed vanbuiten. Mijn Garmin is mijn beste vriend op dit moment.

Wat me wel opvalt op mijn looptochtjes, is dat ik sneller kan lopen dan vroeger. Mijn loopminuten liep ik vaak aan 8 à 8,5km/u. Tegenwoordig haal ik met gemak 9 à 10 km/u en hou ik het ook gewoon vol. Geen idee van waar die snelheid plots komt, maar mentaal is het in elk geval wel een opsteker. Ik ben hier toch nog niet zo slecht in als ik dacht.

Intussen heb ik weer 8 lessen achter de rug. Lopen begint stilaan weer een gewoonte te worden in plaats van een verplichting. En dat doet eigenlijk wel deugd. Het mooie weer zit daar ongetwijfeld ook wel voor iets tussen. Die frisse nachten zorgen ook voor koele ochtenden die ideaal zijn om te lopen. Ik vind stilaan weer een routine.

Hoe staat het met jouw sportieve prestaties?

Start 2 Run #21, hoe hou ik dat ooit vol?

Een motivatiedip, zo kan je het wel noemen. Ook wel een gigantisch gebrek aan tijd. Dat zeker ook. Andere katten te geselen, de prioriteiten die ergens anders liggen. En dus kom ik niet echt aan lopen toe. Of wil ik de vrije momenten die ik heb gewoon ergens anders aan besteden. Rusten bijvoorbeeld.

Het lijkt simpel en voor velen is het gewoon een kwestie van inplannen. Maar met een drukke en soms redelijk onvoorspelbare agenda als de mijne, is het vaak niet zo eenvoudig. Soms plan ik een vrije dag in en denk ik ‘Tijd om te gaan lopen’ en moet ik plots toch op die bouwwerf staan om nog dingen te beslissen. Of loopt een werkdag al snel uit omdat ik toch meer werk heb of omdat simpelweg de trein vertraging heeft.

Op dit moment is lopen dus zeker geen evidentie. Ik hoop daar de komende weken toch wat verandering in te brengen. Het zou goed zijn voor de conditie, het gewicht en vooral ook voor het kopje. Ik wil echt heel graag, maar het lukt gewoon even niet. En dat is best wel frustrerend. Maar het moet plezant blijven ook, het mag niet als een verplichting aanvoelen. Want dan heb ik er zeker geen deugd van.

En dus vraag ik mij regelmatig wel eens af ‘Hoe hou ik dat ooit vol’. Want het is hier altijd wat in horten en stoten. Een paar weken gaat het goed en dan moet ik weer even afhaken en hernemen. Best wel frustrerend. Maar het is nu ook niet meteen mijn prioriteit en dat wil ik er ook niet van maken. Ik weet gewoon ook dat mijn lijf af en toe rust nodig heeft, volledige rust. Sinds die platte batterij, moet ik gedwongen af en toe eens op de rem staan. Fysiek én mentaal.

Misschien moet ik het er dan maar bijnemen dat het altijd lopen met vallen opstaan zal zijn. Hoe hou jij dat vol om te blijven sporten en echt iets op te bouwen?